價格：免費
更新日期：2019-04-25
檔案大小：3.3M
目前版本：1.0
版本需求：Android 4.3 以上版本
官方網站：mailto:vvkovtun1964@gmail.com
Email：https://myappbook55.blogspot.com/2019/01/privacy-policy.html
Если вы хотите заставить ваши мышцы расти, то вам следует прибегнуть к помощи регулярных тренировок и правильного питания. В этом приложение вы узнаете как набрать мышечную массу.
Советы как набрать мышечную массу мужчине:
- Питание при наборе массы
- Программа тренировок для набора мышечной массы мужчине
- Боковые скручивания
- Выпады c гантелями
- Жим гантелей лежа
- Концентрированный подъем гантелей
- Махи в наклоне через стороны
- Мертвая тяга
- Отжимания для груди
- Подъем гантелей «молот»
- Подъем гантели из-за головы
- Подъем ног лежа
- Приседания с гантелями
- Разводка гантелей лежа
- Разводка гантелей через стороны
- Разгибание одной руки в наклоне с гантелей
- Скручивания корпуса
- Тяга гантелей в наклоне к поясу
- Тяга одной гантели
- Французский жим
- Фронтальные махи попеременно